BMI

BMI står för Body Mass Index. Det är det vanligaste sättet att räkna ut om du är underviktig, normalviktig, överviktig eller lider av allvarlig fetma. BMI används flitigt inom vården och kan ge en god uppskattning för hur du ska agera. BMI på 0–18,5 indikerar på undervikt. Undervikt är allvarligt för hälsan och det kan vara svårt att gå upp i vikt. Kontakta i så fall vården för att få hjälp. Normalvikt 18,5–25. Din vikt behöver varken ökas eller minskas. Fortsätt äta en varierad kost och motionera i lagom dos. Övervikt 25–30. Det finns indikationer att du är överviktig. Risken för din hälsa kan vara något förhöjd men varierar från individ från individ. Har du väldigt mycket muskelmassa kan värdet vara missvisande. Allvarlig fetma 35–40. Indikerar på att du lider av svår fetma och det finns mycket ökad risk för att få sjukdomar som högt blodtryck, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. För män kan ett högre BMI i vissa situationer påverka att testosteronnivåerna sjunker. Vill du se till att öka testosteronnivåerna på ett naturligt sätt finns det gott om tips online som du kan ta del av helt gratis.