Så fungerar beräkningen
BMI beräknas genom att dividera vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat. Det är en formel som utvecklades av den belgiske matematikern Adolphe Quetelet redan på 1830-talet och som fortfarande används av bland annat WHO (Världshälsoorganisationen) som ett grovt mått på kroppsvikt i förhållande till längd.
Formeln:
BMI = Vikt (kg) / (Längd (m))²
Observera att längden måste anges i meter i formeln. Om du anger längden i centimeter behöver du dividera med 100 först. Vår kalkylator gör denna omvandling automatiskt.
Resultatet tolkas sedan enligt WHO:s klassificering:
- Under 18,5: Undervikt
- 18,5 – 24,9: Normalvikt
- 25,0 – 29,9: Övervikt
- 30,0 och högre: Fetma
Dessa gränsvärden gäller för vuxna (18 år och äldre). För barn och ungdomar används åldersanpassade referensvärden.
Exempel
Exempel 1: En person som väger 75 kg och är 175 cm lång:
- Omvandla längd till meter: 175 cm ÷ 100 = 1,75 m
- Beräkna längd i kvadrat: 1,75 × 1,75 = 3,0625
- Dividera vikt med resultat: 75 ÷ 3,0625 = 24,5
- BMI = 24,5 → Normalvikt
Exempel 2: En person som väger 90 kg och är 168 cm lång:
- Längd i meter: 1,68 m
- Längd i kvadrat: 1,68 × 1,68 = 2,8224
- BMI: 90 ÷ 2,8224 = 31,9 → Fetma
Vill du veta vad du "borde" väga? Vår idealviktskalkylator använder flera etablerade formler för att uppskatta en hälsosam vikt baserat på din längd och ditt kön. Du kan också beräkna ditt dagliga kaloribehov för att förstå hur mycket energi kroppen behöver.
Bra att veta
BMI är ett användbart screeningverktyg, men det har tydliga begränsningar som är viktiga att känna till:
- Muskelmassa: BMI skiljer inte mellan muskler och fett. En vältränad person med mycket muskelmassa kan få ett BMI över 25 utan att vara överviktig i medicinsk mening.
- Fettfördelning: BMI säger ingenting om var på kroppen fettet sitter. Bukfett (visceralt fett) anses vara mer hälsofarligt än fett på höfter och lår, men BMI gör ingen sådan distinktion.
- Ålder och kön: Kvinnor har generellt högre andel kroppsfett än män vid samma BMI. Äldre personer tenderar att ha mer kroppsfett än yngre med samma BMI-värde.
- Etnicitet: WHO:s gränsvärden utvecklades primärt för europeiska populationer. Vissa asiatiska populationer har ökad risk vid lägre BMI-värden.
BMI bör därför ses som en utgångspunkt – inte ett definitiv hälsobesked. Vid tveksamheter rekommenderas alltid kontakt med sjukvården för en mer komplett bedömning.
Vill du fördjupa dig i ämnet? Läs vår guide om BMI-beräkning för en mer detaljerad genomgång av formelns bakgrund, alternativa mått och hur BMI används inom sjukvården.
Antaganden: Kalkylatorn använder WHO:s standardklassificering för vuxna (18+). Den tar inte hänsyn till ålder, kön, muskelmassa eller individuella hälsoförutsättningar. Resultatet ersätter inte en medicinsk bedömning.