Obs: Denna kalkylator ger uppskattningar och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta sjukvården för individuell bedömning.
Så fungerar beräkningen
Det finns ingen enskild formel som ger den "perfekta" vikten – kroppen är för komplex för ett enda tal. Därför visar kalkylatorn resultatet från tre olika formler som används inom medicinsk forskning och klinisk praktik. Samtliga utgår från längd och kön.
Bredvid formlerna visar kalkylatorn också det hälsosamma viktintervallet för din längd, alltså de vikter som ger ett BMI mellan 18,5 och 24,9. För 175 cm är det 56,7–76,3 kg. Intervallet är bredare än formlernas svar och gäller oavsett kön.
Devine-formeln (1974) är den mest kända och används bland annat för läkemedelsdosering:
Man: 50 + 2,3 × (tum över 60)
Kvinna: 45,5 + 2,3 × (tum över 60)
Robinson-formeln (1983) ger något högre värden för kortare personer och lägre för längre:
Man: 52 + 1,9 × (tum över 60)
Kvinna: 49 + 1,7 × (tum över 60)
Miller-formeln (1983) tenderar att ge de högsta värdena och anses av somliga vara mer realistisk för moderna populationer:
Man: 56,2 + 1,41 × (tum över 60)
Kvinna: 53,1 + 1,36 × (tum över 60)
Alla formler använder tum (inches) internt. Kalkylatorn omvandlar din längd från centimeter till tum automatiskt (1 tum = 2,54 cm).
Exempel
Man, 180 cm:
- Längd i tum: 180 / 2,54 = 70,9 tum
- Tum över 60: 70,9 − 60 = 10,9
- Devine: 50 + 2,3 × 10,9 = 75,1 kg
- Robinson: 52 + 1,9 × 10,9 = 72,7 kg
- Miller: 56,2 + 1,41 × 10,9 = 71,6 kg
- Intervall: 71,6 – 75,1 kg
Kvinna, 165 cm:
- Längd i tum: 165 / 2,54 = 65,0 tum
- Tum över 60: 65,0 − 60 = 5,0
- Devine: 45,5 + 2,3 × 5,0 = 57,0 kg
- Robinson: 49 + 1,7 × 5,0 = 57,5 kg
- Miller: 53,1 + 1,36 × 5,0 = 59,9 kg
- Intervall: 57,0 – 59,9 kg
Vill du se var du ligger i förhållande till normalvikt? Använd vår BMI-kalkylator för att beräkna ditt Body Mass Index. Om du vill anpassa ditt kaloriintag utifrån ett viktmål kan vår kalorikalkylator hjälpa dig beräkna ditt dagliga energibehov.
Bra att veta
Idealvikt är ett ungefärligt intervall, inte ett exakt nummer. Flera faktorer som formlerna inte tar hänsyn till påverkar vad som är hälsosamt just för dig:
- Muskelmassa: En person med mycket muskler väger mer utan att vara överviktig. Formlerna tar inte hänsyn till kroppssammansättning.
- Benstomme: Människor har naturligt olika grov benstomme, vilket påverkar vikten.
- Ålder: Formlerna inkluderar inte ålder, trots att kroppssammansättningen förändras med tiden.
- Etnicitet: Formlerna baserades på västerländska populationer och kan ge missvisande resultat för andra grupper.
Vill du fördjupa dig i hur BMI och idealvikt relaterar? Läs vår guide om BMI-beräkning för en bredare genomgång av mätmetoder och deras begränsningar.
Antaganden: Formlerna gäller för vuxna (18+). De baseras på längd och kön – inga hänsyn till ålder, muskelmassa, benstomme eller individuella hälsoförhållanden. Resultaten bör ses som en riktlinje, inte en medicinsk rekommendation.